Bulan Ramadhan telah tiba. Bulan penuh ibadah bagi umat muslim di dunia. Salah satu ibadah yang wajib dilakukan setiap muslim yang telah baligh (cukup umur) adalah berpuasa. Nah, bagaimana dengan ibu hamil dan menyusui?

Puasa Ramadhan hukumnya tetap wajib bagi ibu hamil dan menyusui. Alhamdulillah, Islam memberikan kelonggaran bagi ibu hamil dan menyusui untuk tidak berpuasa dengan berpuasa di lain waktu atau membayar fidyah.

Yang pertama, dikembalikan kepada motivasi atau niat. Jika ibu hamil dan menyusui tidak melakukan ibadah puasa karena mengkhawatirkan kesehatan dirinya, maka dia menganggap dirinya seperti orang sakit. Sehingga cara mengganti puasa sama dengan mengganti puasa dikala orang sakit, yaitu dengan berpuasa di hari lain. Namun, jika mengkhawatirkan bayinya, dianggap seperti orang tua yang tak punya kemampuan sehingga cara menggantinya selain membayar puasa-seperti cara orang tua-yaitu dengan membayar fidyah.

Yang kedua, ibu hamil atau menyusui cukup membayar fidyah saja tanpa harus berpuasa. Karena keduanya tidak berpuasa bukan karena sakit, melainkan karena keadaan yang membuatnya tidak mampu puasa. Kasusnya lebih dekat dengan orang tua yang tidak mampu berpuasa.

Apa dan bagaimana cara membayar Fidyah? Fidyah adalah memberi makan orang fakir miskin. Satu hari puasa diganti dengan satu kali fidyah. Ukuran memberi makan adalah sebesar porsi kita makan 3 kali sehari, yakni sekitar 1 mud atau 600 gram. Jika dirupakan uang, sebesar biaya kita makan 3 kali sehari.

Ketika memberikan fidyah, ada tata caranya juga. Salah satu yang harus diingat adalah jangan lupa mengucapkan berita serah terima/ijab kabul. Misalnya “Saya membayar fidyah kepada saudara, mohon diterima dengan baik”. Jika meminta orang lain yang menyerahkan maka, “Ibu A membayar fidyah kepada saudara, mohon diterima dengan baik”.

Nah, bagi ibu menyusui yang ingin berpuasa bagaimana? Selama kondisi ibu dan bayi sehat, maka diperbolehkan berpuasa. Namun, jika dikuatirkan terjadi hal yang tidak diinginkan, misalnya kekurangan gizi, produksi ASI berkurang, sakit, dan lain sebagainya, maka Islam menyarankan untuk tidak berpuasa.

Manajemen Laktasi Ibu Menyusui Yang Sedang Berpuasa

Dengan perubahan jadwal makan, bukan berarti asupan makanan yang dikonsumsipun ikut berubah. Yang penting, ibu menyusui tetap makan 3 kali sehari dan secara disiplin mengkonsumsi makanan dengan gizi berimbang, yaitu dengan komposisi 50% karbohidrat, 30% protein dan 10-20% lemak.

Kemudian, hal-hal berikut dapat dilakukan untuk memastikan bahwa produksi ASI selama ibu berpuasa tetap lancar dan berkualitas:

1. Asupan menu dengan gizi seimbang

Ibu yang sedang menyusui memang membutuhkan tambahan sekitar 700 kalori perhari, 500 kalori diambil dari makanan ibu dan 200 kalori diambil dari cadangan lemak dalam tubuh ibu. Oleh karena itu, penting bagi ibu menyusui yang sedang berpuasa untuk tetap mempertahankan pola makan 3x sehari dengan menu gizi seimbang. Pada saat sahur, ketika berbuka puasa dan menjelang tidur sesudah shalat tarawih. Makan sahur akan menghasilkan energi yang berguna untuk aktivitas kita hari itu. Komposisi makanan dengan gizi berimbang akan menghasilkan sari makanan yang bagus untuk anak.

2. Perbanyak konsumsi cairan, mulai dari berbuka hingga sahur

Jika bisa minum air putih selama sehari itu sebanyak dua liter, ditambah dengan jenis cairan lainnya seperti juice buah, teh manis hangat dan susu. Minum segelas susu setiap sahur bisa mengurangi ancaman anemia bagi ibu hamil dan menyusui. Anemia adalah berkurangnya kadar hemoglobin (Hb) dalam darah. Berbuka puasa dengan minum minuman hangat, akan merangsang kelancaran ASI bagi ibu menyusui.

3. Istirahat yang cukup

Merasa lemas saat berpuasa itu hal yang lumrah, apalagi jika si ibu baru saja menyusui. Cobalah untuk beristirahatlah sejenak, apakah dengan cara tidur atau sekadar relaks menenangkan pikiran. Perlu ibu menyusui ketahui, bahwa semakin sering payudara dihisap oleh bayi, maka produksi ASI akan semakin banyak. Jadi, bila selama puasa ibu tetap rajin menyusui, ASI akan tetap lancar.

Ibu Bekerja

Ibu bekerja yang memerah ASI di tempat kerjanya disarankan untuk tetap melakukan kegiatan memerah ASI seperti biasa dengan tetap memperhatikan tips-tips seperti yang sudah disebutkan diatas ini. Kembali berpegang pada prinsip demand and supply, semakin banyak ASI dikeluarkan maka semakin banyak ASI yang akan diproduksi. Apabila ibu menyusui yang biasa memerah menghentikan kegiatan memerahnya selama bulan puasa, maka ASI yang diproduksi dapat berkurang, yang bukan disebabkan oleh kegiatan berpuasa tetapi karena mengurangi kegiatan memerah tadi.

Bagaimanapun, mendapatkan ASI adalah hak bayi. Jadi, dahulukan kepentingan bayi. Untuk ibu yang memiliki bayi di bawah 6 bulan, memang dianjurkan untuk tidak berpuasa karena bayi sedang dalam tahap ASI Eksklusif dan belum memperoleh makanan tambahan apapun kecuali ASI.

Selamat menunaikan ibadah puasa bulan Ramadhan dan salam ASI!

http://aimi-asi.org

Pekerjaan telah menyita hampir seluruh waktu kita.

Ditambah hobi dan minat, waktu untuk keluarga dan anak makin berkurang.

Keluarga selalu menjadi “prioritas sisa”.

Itulah kenyataan yang terjadi pada sebagian besar kita.

Bagaimana jika dibalik?

Waktu untuk keluarga menjadi prioritas, yang lain harus mengalah.

Saya dapat ide ini setelah membaca buku Revolusi Bisnis Abad Ke-21
dari Ricardo Semler. Salah satu pernyataannya yang saya suka adalah:
“Mengapa kita tidak boleh membawa anak ke tempat kerja apabila kita
bisa membawa pekerjaan ke rumah?”

Buku ini mengajak pembaca untuk menggunakan logika terbalik.

Bagaimana jika kita menyusun jadwal berdasarkan keluarga sebagai
prioritas utama dan pekerjaan menjadi prioritas kedua?

Setiap minggu, buat jadwal yang berprioritas untuk keluarga lebih
dulu, misalnya mengantar anak sekolah, mengantar anak ke dokter,
menemani istri ke Carrefour. Setelah itu selesai, baru jadwalkan waktu
untuk pekerjaan.

Sesuaikan jadwal pekerjaan kita dengan jadwal waktu keluarga yang
sudah dibuat. Bila ada yang bentrok, utamakan untuk keluarga.

Hal ini sudah saya praktekkan dan lumayan berhasil.

Ini beberapa contohnya:

Kemarin, saya menolak beberapa janji pertemuan lantaran harus
mengantar ibu mertua ke bandara (meski pun ternyata jadwalnya
berubah). Biasanya janji pertemuan seperti ini selalu mendadak. Kita
seperti “ditodong”. Belajarlah berkata “tidak”.

Saya menjadwalkan pertemuan dengan vendor setelah selesai menemani
istri belanja ke Carrefour.

Beberapa waktu lalu saya membatalkan jadwal pekerjaan hampir seminggu
karena harus menemani mama terapi.

Apakah tidak mengganggu produktivitas dan profesionalitas?

Tidak, karena sistim bisnis sudah berjalan. Pendelegasian sudah
berjalan. Saya hanya bertemu dengan sedikit orang dan itu pun yang
sifatnya strategis saja. Selebihnya saya mengendalikan bisnis
mengandalkan jempol, maksudnya dari BlackBerry.

Saya tidak percaya dengan jargon “yang penting quality of time”.
Menurut saya quality datang setelah quantity.
——

Itulah email dai Pak Yuzirman. So.. bagaimana menurut Anda?

sepulang jam kantor pada ngantri. hari ini lumayan ramai. wajah2
tampak semangat yah…

Atau Yang Ini?

Punya lebih banyak waktu untuk keluarga?
Bisa setiap saat menonton anak Anda pentas di sekolahnya?
Tidak perlu takut tidak mendapat cuti saat anak sakit?
Bisa selalu menemani anak tercinta belajar?

Atau Ini?

Punya kulkas dua pintu?
Punya rumah sendiri?
Punya mobil?
Jalan-jalan keluar negeri?

Masih Ada Lagi?

Mengikuti segala trend fashion terbaru tanpa takut tekor?
Ga mati gaya di depan calon mertua?
Berani memikirkan biaya tabungan naik Haji?
Mudah mengeluarkan uang untuk sedekah?

Kira-kira Yang Mana?

Apabila ada beberapa dari hal diatas
yang menjadi MIMPI ANDA…
namun Anda BELUM TAHU bagaimana mencapainya??

GABUNG SEKARANG JUGA BERSAMA KAMI…
Bersama d’BC Network !

Aku termasuk wanita yang jarang keluar kota. Pengen membuka mata, seperti apa sih dunia di luar sana. Pengen mengenal macam2 karakter orang. Maklum aku termasuk wanita yang agak pemalu. Jadi dengan aktifitas seperti ini, siapa tau ada perubahan yang membuat hidup semakin berwarna.

Bisnis online emang baru bagiku. Gak ngerti internet blasss.. Untung ada suami yang dikit2 mulai ngenalin ama yang namanya ecommerce, chatting, hingga facebook. Kuper banget ya. Hingga lahirlah blog ini. Ok teman2…  Salam kenal ajah. Call me Zia.. just Zia aja right.

Bergabung dengan Oriflame dan tunjukkan potensi anda!

Nikmati saat-saat terbaik dengan Oriflame Dream Watches for Him & Her

DAFTAR HANYA DUA RIBU PERAAKKK!!

Caranya????

* Mendaftar menjadi Consultant Oriflame Rp 39.900
* Melakukan Order pertama senilai minimum Rp 175.000 dan dapatkan pengembalian uang daftar Rp 10.000 dan Foot File senilai Rp 27.900 secara GRATISSS
* jadi mendaftar hanya DUA RIBU rupiah!!!

(Rp 39.900 – Rp 10.000 – Rp 27.900 = Rp 2.000)

Mo gabung silahkan klik banner d’BCN disamping kanan yah….

Ketentuan hadiah WP

** FOR HER (WANITA)**

WP1 = kumpulkan 75bp pada 30 hari sejak bergabung dan dapatkan GG Body Cream (kode: 13408) senilai Rp 69.000 secara GRATIS

Wp2 = kumpulkan 100bp di bulan kedua setelah WP1 tercapai, maka dapatkan Parfume baru, Amber Elixir (kode: 11367) Senilai Rp 349.000 secara GRATIS.

** FOR HIM (PRIA)**

WP1 = kumpulkan 75bp pada 30 hari sejak bergabung dan dapatkan for North for Men Active Wash  (kode: 14651) senilai Rp 69.000 secara GRATIS

Wp2 = kumpulkan 100bp di bulan kedua setelah WP1 tercapai, maka dapatkan Parfume baru, GG Gold Men EDT (kode: 17328) Senilai Rp 349.000 secara GRATIS.

WP3 = Kumpulkan minimum 125 bp selama bulan ketiga setelah WP2 tercapai di Oriflame. Jika kamu memenuhi kualifikasi untuk produk WP2 “For Him” maka hadiah WP3 kamu adalah Oriflame Dream Watch Man (kode: 22135). Dan jika kamu memenuhi kualifikasi untuk produk WP2 “For Her”, maka hadiah WP3 kamu adalah Oriflame Dream Watch Woman (kode: 22136) secara GRATIS

Total hadiah Rp 1.117.000 !!

—————–

arghhh mantaabbb!!

mau lagii???

—————–

Untuk Sponsornya nih 

Semua orang mempunyai impian!
Undang teman-teman kamu untuk meraih impiannya di Oriflame

Ajak DUA teman untuk meraih impian mereka. Mulailah dengan membantu mereka mencapai Welcom Program Step 1 (WP1).

Maka hadiah untuk mu sebagai sponsornya adalah pilihan wewangian antara Giordani Gold Man EDT atau Amber Elixir EDP senilai Rp 349.000 secara GRATIS

mau lebih lagi?

Ajak TIGA teman untuk bergabung di Oriflame dan melakukan langkah awal meraih impian mereka. Mulailah dengan membantu mereka mencapai Welcom Program Step 1 (WP1).

Maka hadiah untuk mu sebagai sponsornya ada DUA, hadiah pertama adalah pilihan wewangian antara Giordani Gold Man EDT atau Amber Elixir EDP senilai Rp 349.000 secara GRATIS DAN hadiah kedua pilihlah Oriflame Dream Watch Men atau Women senilai Rp 699.000 GRATIS.

Jadi hadiah untuk sponsor adalah senilai total Rp 1.048.000 !!

——————

Kode flyer new starter: 94278 harga Rp 5000/10pcs
Kode flyer sponsor 94280 harga Rp 3000/10pcs

——————–

Tunggu apalagi,gabung yuk klik banner d’BCN disamping kanan yah….

Bukanlah hal yang mudah
Apalagi untuk Anda yang masih bekerja kantoran.
Waktu habis untuk ngantor? meeting?
Capek di jalan?
Tidak punya modal?
Hanya di jaringan ini Anda bisa mulai membangun bisnis dengan segala keterbatasan diatas!

Bisnis dengan modal awal pendaftaran Rp.39,900 saja.

Untuk menghasilkan jutaan rupiah per bulan??Belum banyak bisnis yang dikhususkan untuk Anda yang ingin dapat produktif MENGHASILKAN UANG untuk membantu keuangan keluarga sambil tetap menjalankan peran sebagai ayah, suami, istri, ibu anak, atau bahkan mahasiswa yang menginginkan penghasilan sendiri!

Betul kan?
Namun…
BUKAN hal yang mustahil !

Gabung yuk …